Saltul vertical poate fi efectuat pe o trambulină, care este una dintre mișcările de bază ale unei trambuline. Introducerea verticală necesită să stai pe trambulină, cu picioarele împreună, genunchii ușor aplecați, brațele atârnate în mod natural, apoi săriți în sus cu puterea picioarelor, încercând să vă mențineți corpul vertical. În cel mai înalt punct, puteți rămâne ușor în aer și puteți controla centrul de greutate al corpului.
În plus față de săriturile verticale, există și alte mișcări de bază pe trambulină, cum ar fi săriturile înainte, saltul înapoi, săriturile laterale și săriturile de rotație, ceea ce poate ajuta începătorii să stăpânească mai bine ritmul și abilitățile trambulinei. Atunci când efectuați aceste mișcări, trebuie să acordați atenție încălzirii și echilibrului pentru a evita rănile din cauza mișcărilor necorespunzătoare.
În plus, exercițiile de trambulină nu numai că poate îmbunătăți starea fizică, ci și să aducă distracție nesfârșită. Stăpânind aceste mișcări de bază, vă puteți îmbunătăți treptat abilitățile de trambulină și controlul corpului.